• (PDF) ERGONOMI | Duy Nguyễn

    Tính tiêu hao năng lượng theo nhịp tim • Tiêu hao năng lượng theo nhịp tim: – E= 0,0623M – 2,609 nam – E= 0,0572M – 2,986 nữ M: mạch hồi phục phút thứ nhất Phụ nữ thường lấy bằng 0.8 của nam.

    Đọc thêm
  • 15 bài tập đốt cháy nhiều calo nhất | Báo Dân trí

    2019-2-17 · Thể dục nhịp điệu tác động cao Jane Fonda là bằng chứng cho thấy thể dục nhịp điệu có thể vừa vui vừa có lợi để đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Các động tác aerobic tác động cao thách thức cơ thể và cơ bắp co duỗi nhanh nhưng vẫn được kiểm soát.

    Đọc thêm
  • CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ THUYẾT VÀ THỰC TIỄN CỦA ...

    Huy động và hiệu quả sử dụng các nguồn lực còn hạn chế; lãng phí, thất thoát còn nhiều; hiệu quả đầu tư thấp. Tiêu hao nguyên liệu, năng lượng còn rất lớn. Việc khai thác và sử dụng tài nguyên chưa thật hợp lý và tiết kiệm.

    Đọc thêm
  • Béo phì

    Béo phì có thể gây ra hội chứng giảm thông khí do béo phì (hội chứng Pickwick). Rối loạn thở dẫn đến tăng CO2 máu, giảm độ nhạy cảm đối với CO2 trong việc kích thích hô hấp, thiếu hụt oxy máu, bệnh tim phổi, và nguy cơ tử vong sớm.

    Đọc thêm
  • Vai trò của ánh sáng và nhiệt độ đối với cây trồng

    Vai trò của ánh sáng và nhiệt độ đối với cây trồng. Lê Nguyễn Kiều Nhị Trang 1. MỞ ĐẦU. 1. Lí do chọn đề tài. Ánh sáng là nguồn năng lượng lớn nhất của trái đất, một yếu tố sinh thái, ánh sáng có vai trò quan trọng đối với các cơ thể sống. Ánh sáng là nguồn ...

    Đọc thêm
  • Bài giảng Baì 1

    2014-12-15 · Bài giảng Baì 1- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 12. - TD là một môn học, là hoạt động chủ yếu của công tác GDTC, một mặt của giáo dục toàn diện ở nhà trường, nhằm trang bị cho HS những knến thức và kĩ năng cơ bản để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực ...

    Đọc thêm
  • Thể dục – Wikipedia tiếng Việt

    2021-10-19 · Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Nó có thể được thực hiện nhằm một vài lý do. Những lý do này bao gồm sức mạnh cơ bắp, hệ tim mạch, trau dồi kỹ năng thể thao, giảm và duy trì cân nặng, và sở thích.

    Đọc thêm
  • Nguyên nhân trẻ 2

    2021-9-13 · 4. Cho bé uống đủ nước. Nước có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, phần nào sẽ khắc phục được tình trạng trẻ chậm tăng cân. Mẹ hãy đảm bảo bé được ...

    Đọc thêm
  • Bục Tập Aerobic

    Một điểm đặc biệt của môn thể thao này chính là lượng calo cao, khoảng 800 cal trong một giờ tập luyện,, giúp tiêu hao năng lượng nhanh và hiệu quả hơn các bài tập aerobic truyền thống từ 30 – 50%. 3. Phân loại các bục dậm nhảy aerobic

    Đọc thêm
  • Cách giảm cân hiệu quả nhất được khoa học chứng minh ...

    2021-9-27 · cách giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. nhiều bạn không biết làm sao để giảm béo nhanh, thậm chí còn áp dụng nhiều ''bí quyết thần kỳ'' phản khoa học như nhịn ăn, uống thuốc… tất cả chỉ đưa lại kết quả tồi tệ, tiền mất tật mang. hiểu được nỗi ...

    Đọc thêm
  • Có THỰC SỰ HIỆU QUẢ?

    Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm khả năng mắc bệnh (38). Điều này ít nhất một phần là do tập thể dục vừa phải làm giảm viêm trong cơ thể và bảo vệ chống lại sự phát triển của các bệnh viêm mãn tính ( 39 ).

    Đọc thêm
  • RMR là gì? Hướng dẫn cách tính RMR

    Bạn có thể tính RMR của mình để xem cơ thể cần bao nhiêu calo để thực hiện các chức năng cơ bản như thở và tuần hoàn. RMR của bạn là một phần của tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) hoặc tổng số calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Tìm hiểu rõ hơn về chỉ số này ...

    Đọc thêm
  • Bách bộ trường sinh: Nghiên cứu tuyệt vời trong 10 năm ...

    2020-10-15 · Nó cũng có thể tăng cường độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp duy trì cân nặng và tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cũng đã thực hiện một nghiên cứu về đi bộ và tỷ lệ tử vong.

    Đọc thêm
  • Các bài tập giúp giảm mỡ bụng

    2021-8-23 · Nhiều bài tập body weight (sử dụng trọng lượng cơ thể, không dùng tạ) tại nhà hỗ trợ giảm mỡ, tiêu hao năng lượng dư thừa. Ảnh: GQ. 1. Chống đẩy tư thế Người Nhện (Spiderman Push-up) Ngoài hướng đến các nhóm cơ giống bài tập chống đẩy truyền thống, chống đẩy ...

    Đọc thêm
  • Thể Duc 12

    2020-4-24 · - Ba là : Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ lập lại trên 30 lần, phương pháp này đòi hỏi mức tiêu hao năng lượng cao và hiệu quả phát triển sức mạnh thấp nhưng lại hạn chế chấn thương phù hợp với người mới tập.

    Đọc thêm
  • Giải đáp: Bơi 1000m tốn bao nhiêu calo? Yếu tố nào tác động?

    2021-5-5 · Giải đáp: Bơi 1000m tốn bao nhiêu calo? Có nhiều yếu tố khác nhau tác động đến quá trình đốt cháy calo: cường độ bơi, kiểu bơi, giới tính, độ tuổi, trọng lượng sẽ tác động ảnh hưởng đến cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

    Đọc thêm
  • Giảm 6Kg mỡ bụng trong 1 tháng

    2020-1-11 · Chỉ đánh giá cảm tính khi thấy cơ thể mệt, mồ hôi ra nhiều và nghĩ là tiêu hao được nhiều năng lượng. Nhưng điều này không hoàn toàn chính xác. Bởi thể trạng, cân nặng ban đầu của từng cá nhân sẽ khiến bạn cảm thấy mệt nhiều hay ít khi tập luyện, không phải là đốt cháy calo nhiều.

    Đọc thêm
  • Tại sao bạn nên cân nhắc thêm nhạc cổ điển vào danh sách ...

    2021-10-20 · Đối với nhiều người, một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ tập thể dục nào là âm nhạc đi kèm. Cho dù bạn là vận động viên điền kinh, vận động viên chèo thuyền hay vận động viên thể hình, rất có thể bạn sẽ có một lựa chọn giai điệu yêu thích và một số tai nghe để giúp bạn vượt qua.

    Đọc thêm
  • 15 cách tập luyện giúp đốt cháy calo nhiều nhất

    2017-8-10 · Có rất nhiều lý do để mọi người quyết tâm tập thể dục. Tuy nhiên, lý do phổ biến nhất vẫn là để đốt cháy calo, giảm cân và có thân hình đẹp. Các nghiên cứu đã tổng hợp những hình thức tập luyện giúp đốt calo nhiều nhất.

    Đọc thêm
  • 8 bài tập thể dục Aerobic giúp giảm cân, eo thon

    Aerobic (thể dục nhịp điệu) đang là bài tập thể dục thống trị năm 2019 được nhiều chị em ở mọi lứa tuổi ưa thích. Tập aerobic mang đến nhiều lợi ích vượt trội như giảm mỡ, eo thon, tăng sức mạnh cơ bắp, điều hòa nhịp tim. Dưới đây là tổng hợp những bài tập aerobic hiệu quả nhất, giảm nhanh 5 kg ...

    Đọc thêm